siłownia w

[...] 28 Aktywność w ciągu dnia: szkołą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: judo , teraz 2 x tyg , 1 x tyg siła z wykorzystaniem własnej masy lub partnera, 2 x tyg siłownia , czasem (zalezy od kolana) 1 x bieg Odżywianie: teraz ograniczam węglowodany -> lepiej się z tym czuje lubię wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

Witam mam strych i chcialbym go przerobic na siłke ale tak ladnie przerobić . Strych ma 186cm lecz bede wylewal mase itp i troche odejdzie moze nie do 180 ale cos napewno. I pytanko czy widzielscie gdzies atlas o wysokosci nie wiekszej niz 180cm bo szukalem i nie mogę znaleść??

chyba ze ktos jest kulturalny to zawsze chetnie pomoge sam otrzymałem kiedyś jak zaczynałem przygodę z siłownią taką pomoc od Damixxx'a oczywiście zagadałem bardzo kulturalnie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-05 23:28:20

mam kumpla ratownika w aqua parku nie wiem czemu ale tamta silownia bardziej kojarzy mi sie z fitness clubem niz silownia

Nielbark-Wies.okolice brodnicy (?Olsztyna?) Siłownia (prywatna) w pomieszczeniu kolo domu ;] Ulicy brak. (to mala wies przeciez) :D

Witam Czy ktoś z was ćwiczy lub ćwiczył w tym klubie i może sie wypowiedziec o jakości świadczonych usług. Jak siłownia w porównaniu z innymi itp.

Z filmikow wydaje mi sie ze cwiczysz samemu na silce.. Znajdz sobie kogos kto bedzie na Ciebie krzyczal i motywowal. W dodatku dolozysz wieksze ciezary bo bedzie Cie asekurował w razie czego. Co do spalania sadla to ja bym zrezygnowal na Twoim miejscu. Moim zdaniem malo spalisz, malo zbudujesz. Jest dopiero poczatek lutego wiec masz jeszcze duzo [...]

Krótko mówiąc - za***isty dzień, choć się na niego nie zapowiadało! Po kolei: * Kupiłem niuni prezent, skromny, bo skromny, ale się cieszyła - ja również. Niedługo walentynki, więc znowu coś dostanie. Na kwiecień muszę wymyślić coś powalającego, bo... ma 18-tkę. * Udało mi się, wreszcie, dorwać sąsiada i porozmawiać z nim na temat sprzętu, który [...]

To ja mam pytanie ,potrzebuje planu na 2 treningi ukierunkowane na mase w tygodniu bo inaczej nie dam rady , siłownia daleko moze ktos cos zaproponuje albo rzuci linkiem juz kilka razy miałem przejsc na 2 trenigi ale zawsze jakos dałem rade a teraz jzu lipa a nie chce z siłownią zrywac. moge tylko w srody i w soboty Oczywiscie diete tzrymam

Sporo idiotyzmow trafia sie na silowniach. Do jednego z nich nalezy wyciskanie max ciezarow przez osoby kompletnie nie przygotowane od strony silowej, technicznej, wytrzymalosciowej, a wiek ich swiadczy o tym, ze wciaz sa na drodze rozwoju. Co ty chlopie chcesz osiagnac? Jakie bicie rekordow? Na to masz przynajmniej 2 lata czasu. Ponadto kto ci [...]

Ojdan nie wiem jaki ale wiem ze taki kolega zakladal ze lacznie bylo wszystkiego 300kg i na to jeszcze siadal 65kg koles ktory sie opiekuje ta silownia co do siadow to ja robie ciezarowe czyli nie do 90stopni tylko dupa do ziemi i na ciezarowy bralem 80kgx8 ale to bylo w pazdzierniku teraz pewnie wiecej napewno by poszlo ale nogi ogolnie mam [...]

[...] pasie) i muszę się jej pozbyć do wakacji najpóźniej:D W domu mam "Trenażer eliptyczny" oraz hantle i sztange. Niestety nie posiadał ławeczki, co komplikuje sporo, siłownia też odpada. Moim głownym celem jest schudnięcie oraz nabranie siły. Zacząłem juz treningi i ćwiczę mniej więce 20-30min na najcięższym obiążeniu na orbiterce oraz [...]

sa 3 nowe bieznie w hadesie, zmienil sie wlasciciel jak dla mnie na minus , bardzo sztywne zasady. na bieznie max chyba 100 kg - porazka, sie nasmarujesz ben gayem to ci powiedza ze smierdzisz i kaza tego nieuzywac, hades zamienia sie n fitnes niz porzadna silownie, no ale jak silownia to silownia a nie kwiaciarnia z perfumami.

Witam Ze wzgledu ze nie w dlugim czasie skoncza mi sie pewnie moje folie z Gainerem - Gain Bolic 6000 i bialka Whey protein concentrate chcialbym sie dowiedziec co mozna kupic zamiast nich . Mam jeszcze aminokwasy gdzies za 2 tyg. tez pewnie sie skoncza. smak truskawki Gain bolica mi niepodchodzi jest b.ladny ale smak leci chemia bialko mam [...]

Witam, szykuje się do małego teściku, będzie to moja pierwsza przygoda z takimi zabawkami stąd mój post. Pytanie kieruję do ludzi znających się na rzeczy, którzy testowali te suple na sobie i poradzą coś (wraz z uzasadnieniem) na podstawie swoich własnych doświadczeń a nie na podstawie "wydaje mi się itd". Macie jakieś zalecenia, uwagi odnośnie [...]

Mógłbyś przybliżyć trochę teorię: mniejszy ciężar (15 powtórzeń w serii) = strata mięśni ?? Tak, trening jest bez rozgrzewki, dlatego aby w jakiś sposób to zrekompensować, chciałem dodać przed siłownią takie lightowe kręcenie rowerkiem przez 30 min.

[...] moja jest o rozpisanie BCAA i Tribulus w DT i DNT. Jeżeli uważacie że SCORCH mozna w jakiejś dawce dorzucic na masówce (chodzi tylko o redukcję tkanki w okolicach brzucha) to napiszcie proszę. Celem cały czas jest masa, trenuje 4 x w tygodniu - 3 x siłownia + 1 x Fitnes ze sztangami. Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc, troszkę sie pogubiłem.

Zależy ... co do bólu pleców ... w jakim okresie ten ból się odczuwa . Czy to jest okres wzrostu kiedy rośniemy ciało się rozciąga łącznię z szczelinami pomiędzy kręgami w kręgosłupie . Wtedy jest on narażony na różnego rodzaju kontuzje a my na bóle . Również może kręgosłup boleć z powodu długiego okresu nie prawidłowej pozycji przy chodzeniu [...]

Witam ponownie Mój post został usunięty z niewiadomych dla mnie powodów Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego spalacza. Czy zacząć od słabszych spalaczy tj. TSE w ilości 2x3 kapsy, a następnie przejść do czegoś mocniejszego np. thermo fat burner (o ile to jest mocniejsze ) lub scorch-a? A może Thermal Pro? Kto jest producentem Scorcha i [...]

Ale jeżeli będzie się przy tej zwiększonej liczbie powtórzeń robić co tydzień progres obciążenia to powinno być ok., a większa liczba powtórzeń zwiększy ogólną intensywność treningu i te 35-40 minut będzie bardziej energochłonne. Co o tym myślisz ? A co myślisz o pół godzinie lekkiego rowerka przed siłownią w celu rozgrzewki ? (oczywiście po [...]